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心晴 · 情绪日记与自我关怀
记录情绪 · 看见触发 · 温柔调节
现在的心情是？
选一个最贴近的
情绪强度
5 / 10
今天发生了什么？
是什么触发了这份情绪（可多选）
想多说两句吗？
自由书写，只给自己看
✅ 保存今日心情
📈 情绪走势
最近 14 天平均情绪分（1 低落 ↔ 5 开心）
🧩 触发因素分布
📊 情绪构成
💡 洞察
🌈 自助调节方案
根据你最近一次记录推荐
🫁 4-7-8 呼吸放松
跟着圆球的节奏呼吸
准备
点击开始，跟随引导进行 3 轮呼吸
开始练习
📖 我的情绪日记
载入示例数据
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